Fritid
Haiti och lugn dag på båten
0Vi tuffar vidare på vår kryssning. Just nu kryssar vi utanför Jamaicas nordkust på väg mot en ort som heter Fallmouth. Vi hade beställt frukost på roomservice och intog den på balkongen nu på morgonen. Det är väldigt enkelt att få frukosten levererad till rummet, man kryssar bara för på en lista vad man vill ha och hänger sedan den på dörrhandtaget och vips kommer det levererat på klockslaget man kryssat för.
Igår var en härlig dag. Vi låg i hamn i Labadee på Haiti. Labadee är ju en privat strand som drivs av Royal Caribbean. Det är alltså enbart kryssningsgäster där och man kommer inte utanför området. Det är alltså en ren stranddag.
Förra gången vi var här uppskattade vi verkligen Labadee och tyckte det var ett lugnt och skönt paradis. Den här gången fick vi ett lite annorlunda intryck. För det första är vi på ett fartyg med nästan 6500 passagerare på nu, det är många fler än förra gången. Dessutom har dom utvecklat området väldigt mycket och bl.a. byggt någon form av berg- & dalbana mm. Vi upplevde att det var lite för mycket folk och lite för mycket circus den här gången. Vi låg på stranden ett tag och badade lite, sedan återvände vi till skeppet.
Skeppet är ju en destination i sig själv den här gången. Fördelen är att när de flesta låg på stranden hade vi skeppet för oss själva nästan hela dagen. Det var så klart många som hade samma tanke som vi, men det var extremt lite folk ombord vilket gjorde köerna till saker och ting väldigt korta.
Exemepelvis klättrade vi på klätterväggen igår. Vi var de enda som klättrade och vi hade väggen och intruktörerna helt för oss själva. Perfekt!
Gårdagens middag var kul. Vi käkade i stora matsalen och fick samma servitär som vi hade på vår förra kryssning i oktober 2008! Hur kul som helst eftersom det var en jätterolig och bra servitör. Han kände så klart inte igen oss – så bra med dricks gav vi inte förra gången. Men det var lite kul att träffa honom igen eftersom hans service var en av anledningarna att vi gillade kryssning så mycket.
Kvällen avslutades med en stand up comedy-show som var riktigt kul. Därefter han vi med att se sista halvan av en annan show i stora teatern. Dom hade en ”love and marriage”-show där tre par tävlar mot varandra i frågor om varandra. Det var också rätt kul.
Men nu är det som sagt en ny dag – nämligen dag 4 på vår kryssning. Vi kommer gå av skeppet och strosa runt lite, men har inget annat planerat i land. Det här är en helt ny destination som för det första inte är riktigt färdigbyggd ännu, för det andra är det väldigt långt att åka på alla utfykter. Vi tänker därför spendera dagen ungefär som igår. Idag tänker vi prova surfmaskinen ombord. Jessica säger att hon ska prova varianten där man står upp, men jag tänker börja med varianten där man ligger på surfbrädan.
Om drygt en timme lägger vi till och innan dess ska vi hinna träna. Jag ska försöka springa 5-7 km innan den här dagen börjar ordentligt.
Äntligen på kryssning
0Idag är det måndag och vi spenderar just nu vår andra dag på båten. Vi befinner oss i skrivande stund utanför Kubas kust och styr mot Haiti där vi gör vårt första stopp igår.
Det har varit lite bekymmer att komma ut på nätet här, vilket berodde på ett problem med de trådlösa routrarna på båten. Vissa kan ansluta till internet, andra kan inte. Jag tillhörde kategorin som inte kunde, tills jag fick rådet att ta kabeln till telefonen och plugga in i datorn istället. Nu kör jag med kabel istället för trådlöst och kan ansluta utan problem.
Igår började dagen med frukost på hotellet innan vi chekcade ut och drog til hamnen kl 10. Eftersom hotellet låg så nära hamnen tog det bara några minuter att åka dit, även om det tog ett tag att komma ur taxin eftersom vi inte var ensamma att vilja åka båt.
Väl av taxin tog det bara några minuter att dumpa väskorna, gå igenom säkerhetskontrollen i terminalen och sedan checka in och få våra hyttnycklar. Man hade dock inte börjat ombordstigningen när vi kommit så långt, så vi fick sitta ner och vänta i ca 20 minuter innan vi fick gå ombord.
När vi så äntligen fick kliva ombord möttes vi av ungefär samma syn som under förra kryssningen. Man kommer ombord på Royal Promenade, gågatan som löper inne i båten och huserar diverse barer, restauranger och butiker. Så långt var det ingen överraskning för oss. Det blev dock en wow-faktor när vi började gå runt på båten och insåg vilket jäkla monster det faktiskt är. Jag beskriver inte allt nu, utan får posta bilder under veckan eller när jag kommer hem.
Kl 13 fick vi tillgång til hytten och vi hade knappt fått av oss skorna så knackade det på dörren och då anlände redan våra väskor. Man dumpar nämligen bagaget redan när man hoppar av taxin utanför terminalen.
Nu var vi äntligen ombord och kryssningen hade börjat. Middag intogs i matsalen där vi (tyvärr) fick ett bord för två. Del av njutningen på en kryssning är ju att träffa nya människor. Vid bordet bredvid oss satt ett äldre par från South Carolina och mannen i det sällskapet började prata med oss. Det blev ett rätt obehagligt samtal eftersom han verkade tillhöra kategorin sydstatare som önskar att slaveriet aldrig upphört och att ha en svart president var det värsta som kunde hända USA. Tack och lov har vi inte fasta middagstider den här gången, så risken att hamna bredvid homom igen är försvinnande liten.
Efter middagen var det dags för underhållning. I stora teatern visades musikalen Chicago. Jag förstår fortfarande inte vad den handlade om, men Jessica uppskattade det säkert mer än jag gjorde.
Idag har vi dock bara tagit det lugnt. Vi har käkat frukost och hängt vid poolen. Mycket mer behövs inte. Det är skönt att äntligen vara ombord.
Blixtar och dunder
0Ett mäktigt åskväder drog just över Järvsö. Det small duktigt när blixten slog ner på Öjeberget, endast ett par hundra meter härifrån.
Jag lyckades dessutom få en bild när blixten slog ner bortåt Hybo.
Reflektion
1Jag skulle vilja citera Johnny Cash:
– Att reflektera över vart jag varit är viktigt för mig, för jag vill inte tappa riktningen över vart jag är på väg.
Bilden nedan får illustrera det citatet. Det kan vara på sin plats att reflektera över bilden till vänster och att jag faktiskt aldrig vill tillbaka dit igen.
Jessicas syrra
0Jessicas syrra Clara har skaffat en ny blogg, tänkte passa på att länka till den: clara.risholm.nu
En lördagspromenad
0Idag kom vi ut på över 10 km promenad. Solen lyste och det var otroligt vackert ute. Vi stannade visserligen på JBP:s café för en fika, men där lyckades vi ragga upp middagsgäster till kvällen, så det var värt uppehållet.
Hotell bokat
0
Embassy Suites Ft. Lauderdale
Nu har vi bokat hotell till vår Karibien-resa. Igen. 
Den här gången stannar vi sju nätter i Fort Lauderdale innan vi ger oss ut till havs. Vid den förra resan till Miami stannade vi ju endast tre nätter innan kryssningen, men vi känner att vi vill uppleva USA några extra dagar.
Halva nöjet med resor är ju själva planeringen. I alla fall anser jag det. Jag har läst bloggar, resesajter, hotellsajter och reseforum för fulla muggar. Till slut föll valet på ett hotell som heter Embassy Suites Ft. Lauderdale. Ett hotell som fått bra kritik på diverse forum och resesajter. Dessutom ligger det nära kryssningsterminalen och hyfsat nära stranden, även om vi inte bor i direkt anslutning till stranden som vid förra resan.
Det kan tyckas tidigt att boka redan nu när vi reser först i sommar, men hotellet hade rätt bra rabatt om man bokade nu i januari och betalade direkt. Inte oss emot. Har vi väl bestämt oss för ett hotell är det lika bra att boka och betala så har man det gjort. Särskilt när det finns tusenlappar att spara på det.
Shopping, långpromenad, restaurangbesök & skidåkning
0Det här blev en riktigt trevlig helg. Vi är ju inne i den ”vanliga” lunken igen då Jessica bor i Gävle under veckorna och kommer hem till Järvsö på helgerna. Då gäller det att försöka få ut så mycket som möjligt av tiden.
Den här helgen blev det lite shopping och fika i Ljusdal. En av fördelarna med att gå ner i vikt är att man helt plötsligt kan handla kläder i vanliga klädbutiker. Det blev två t-shirts, en rutig flanellskjorta samt en varm långärmad tröja. Allting i storlek large! Möjligen att några av plaggen satt lite tajtare än jag uppskattar, men dels är det en vanesak att använda kläder som inte sitter som potatissäckar och dessutom går jag för stunden ner i vikt i en ganska ansenlig takt. Jag räknar med att dessa kläder kommer sitta lösare inom bara några veckor. Ljusdalsvistelsen avslutades med en fika hos mamma och pappa.
Väl hemma i Järvsö igen var det dags att röra lite på dödköttet. Ut på långpromenad gick vi och kom hem en timme och sju minuter senare, efter att ha tillryggalagt nästan 7,5 kilometer. Vi valde en rätt backig runda, så det kändes riktigt skönt i låren efteråt.
Efter shopping och långpromenad kände vi att vi var värda något extra. Därför struntade vi i matlagningen för att istället bege oss till Condis Bar & Kök. Där unnade jag mig lite kolhydrater i form av Nachos och en öl till förrätt. Det smakade himmelskt gott, men till varmrätten återgick jag till vatten och lågkolhydratskost igen. Men oxfilé med rödvinssås och en god sallad är inte fy skam det heller.
Söndag morgon unnade vi oss lite sovmorgon innan vi drog upp till backen för någon timmes skidåkning. Därefter blev det en fika i Järvsö Bergscykel Park som driver ett alldeles lysande café där man kan koppla av med en kaffe latte i soffan framför brasan. Det är lätt att bli sittande för länge.
Väl hemma igen lagade jag till en kryddig tomatsoppa som vi åt med brieost och vitlöksfrästa champinjoner.
Nu sitter jag med datorn i knät och smälter maten. Jessica åker tillbaka till Gävle om några timmar, sedan väntar en ny spännande vecka på jobbet där jag hoppas kunna publicera en ny hemsida som jag jobbat på åt cykelparken.
Minskat midjemått
1Det blir mycket Facebook nu för tiden och då glömmer man lite bort att man har en blogg som ligger i någon sorts halvdvala. Jag vet att jag har ett par trogna läsare som vill att jag gör inlägg här också, så jag gör ett tappert försök. Det är ju dessutom lite kul att för ens egen skull ha livets händelser nedskrivna i kronologisk ordning.
Mitt livs stora projekt just nu är ju min viktnedgång. Jag har ju gjort några försök tidigare med varierat resultat, men olika omständigheter i livet har medfört att det inte gått så bra. Just nu verkar allt stämma och jag skördar stora framgångar. Flytten till Järvsö har definitivt påverkat resultatet eftersom jag här har minskat min restid till och från jobbet markant. Jag har helt enkelt mer tid över till att bry mig om hur jag mår.
Fredag 13 augusti 2010 råkade bli datumet då jag bestämde mig för att lämna den gamla livsstilen bakom mig och ge en ny livsstil ett allvarligt försök. Vid invägningen i augusti stannade vågen på föga smickrande 115 kg och ett midjemått på 120 cm. Det är si så där halvkul att som 30-åring göra ett sådant konstaterande. Det är dock aldrig för sent att skaffa sig goda vanor, så det var bara spotta i nävarna och sätta igång.
Kost
Vid tidigare tillfällen i livet har jag provat att äta mat enligt LCHF-modellen. Det vill säga kost med lite kolhydrater och högre andel fett. Inbillning eller inte, men jag har upplevt den kosten som väldigt gynnsam på min kropp då en stabil blodsockerkurva håller både hunger och sötsug i schack. Med en stabil blodsockerkurva behöver kroppen inte producera lika mycket insulin, vilket annars är en mycket kompetent fettbindare i kroppen. Ett ganska kontroversiellt ämne dock då dom traditionella kostråden förespråkar mer kolhydrater och mindre andel naturligt mättat fett.
Måttbandet visar midjemåttets minskning från 120 cm till 97 cm.
Många läkare och forskare har dock börjat inse dom gamla råden inte vilar på en särskilt hållbar vetenskaplig grund, samtidigt som fler och fler studier inte bara visar att lågkolhydratkost inte medför några negativa hälsoaspekter, utan till och med kan vara riktigt gynnsamt för kroppen. Mycket inspiration har jag hämtat från Andreas Eenfeldt som driver hälsosajten kostdoktorn.se, som på ett mycket nyanserat sätt beskriver vad lågkolhydratkost går ut på.
Nåja, vetenskapen får träta bäst den vill, under tiden tänker jag äta det som får mig att må bra och gå ner i vikt. Och visst rasar vikten. I skrivande stund väger jag 97,4 kg och har ett midjemått på 97 cm. En minskning med 17,6 kg och 23 cm. Jag ser dock ingen anledning att bromsa här, utan fortsätter min resa nedåt på viktkurvan och hoppas kunna plana ut någonstans runt 80-85 kg. Vi får helt enkelt se vad kroppen säger framöver, för det är den jag främst lyssnar på.
Motion
Vissa ifrågasätter hur viktig motionen egentligen är för en stabil viktnedgång. Risken för skador och överbelastningar är överhängande när överviktiga människor ska ändra livsstil och helt plötsligt chockar kroppen med en massa hård träning. Dessutom krävs det en förhållandevis omfattande träning för att kaloriförbränningen ska ha någon omfattande effekt på dagens total när man lägger ihop konsumerad och förbränd energi. Det ligger viss sanning i det. Om jag som 115 kg tung lägger motionen på en rimlig nivå, det vill säga en rask promenad, kanske jag bara bränner ett par tre hundra kalorier. Något som lätt skulle kunna regleras med matintaget istället för att slippa promenaden.
Vem är då jag att argumentera mot matematiken egentligen? Jo, jag tror motionen har andra inverkningar på kroppen mer än den rent energiförbrukande. Därför har jag sett till att hålla kroppen i rörelse också. Med tanke på vilken natur man är omgiven av längtar man ju ut för att njuta av den fina utsikten.
Raska promenader under sensommaren växlades snart till lätta joggingturer under hösten som i sin tur nu under vintern lett till hyfsat hårda löppass på gymmets löpband. Hela tiden medveten om skaderisken har jag lyssnat på kroppen och aktat mig för att belasta kroppen hårdare än den klarar av. Ett bakslag kom när jag blev övermodig och försökte jogga en mil i höstas. Något jag klarade av men med kraftigt värkande benhinnor följande vecka.
Idag springer jag 60 minuterspass på gymmet och kommer mellan åtta och tio km enligt löpbandets räkneverk. Jag ser verkligen fram mot vårens barmark då jag ska ut och se vad benen håller för i naturen. Men jag gissar att den där milen som innebar värkande benhinnor istället kommer flyga förbi under timmen med ett starkt självförtroende som enda följd.
Halvtid
Det känns lite som att ropa hej för tidigt, men det behövdes en sammanfattning så här i halvtid känner jag. Julen innebar en svacka i viktminskningen, så det känns skönt att vara igång ordentligt igen. Målet är ju att vara väl under 90 kg när vi når halvvägs in i sommaren då jag och Jessica åker till Florida och på Karibienkryssning.
Skidpremiär i Järvsöbacken
2Karibienkryssningar i all ära, men först ska vi njuta av en underbar vinter här i Järvsö. Vad passar då bättre än att Järvsöbacken öppnar för säsongen redan på fredag 26 november kl 10?
Pjäxorna är framtagna, skidorna kontrollerade och skidstället inte allt för stort och pösigt. Jag är redo för en kanonsäsong i Järvsöbacken. Senast jag bodde här och hade obegränsad tillgång till backen var år 2000. I år siktar jag på att komma upp i måååååånga skiddagar, efter tio år i exil.
I väntan på permiären är Järvsöbackens webbkameror till stor hjälp för att stilla abstinensen.
